目前分類：健康瘦身食譜 (8)

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我不喜歡吃牛肉， 但是這家餐廳的牛棑卻令人讚不絕口!

朋友相約來這家餐廳， 一到門口時心想: 幸虧今天還沒洗澡就過來了， 要不回家又得全身從頭洗到腳了! 我以為是那種統的燒烤店， 吃完全身油煙味， 沒想到完全不是那麼回事!

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文／林亞貞營養師


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1、節瓜養顏湯

材料：

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素食 素食湯品 健康生活

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身體健康很重要， 健康管理不能忽略!

「醫師，有子宮肌瘤不能進補，真的嗎？」、「要怎麼吃才能避免肌瘤增大？」這是許有多子宮肌瘤患者常見疑問。究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麼呢？中醫師表示，患者應維持清淡的飲食習慣、減少食用寒涼、發性、過於滋補、燥熱的食物，以免生痰助濕，反使肌瘤增生，造成病情更加惡化。

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子宮肌瘤 子宮肌瘤地雷食物 子宮肌瘤注意事項

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健康排毒精力湯

材料:

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精力湯 三寶粉 排毒

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減重其實就是一個簡單的數學算式。

當你吃進去的大於你消耗掉的， 累積到7700卡，體重就會增加一公斤。

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減脂 減重 增肌 基礎代謝率 每日消耗熱量 卡路里計算

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其實體重是個簡單的數學公式， 吃進去的大於出來的， 體重就會增加，反之， 吃進去的小於出來的， 體重就會減少。

可問題是怎麼吃阿? 大家都知道要少吃， 問題是多少叫做少?這時我們就需要一個比較科學的方法來估算了!

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最近看到一本書， 說一周兩天輕斷食， 兩個月可以減八公斤，有沒有這麼厲害， 我是不知道啦! 不過以我的經驗，斷食真的是不錯!讓身體短暫的休息!

所以吃完粽子後，今天就來輕斷食吧! 

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